夏天昼长夜短，暑气灼人，人体消耗较小，道家保健特别是在最重要。然而，许多人因为天气炎热，工作繁复，心浮气躁以及习以为常的保健方法导致不科学保健，不仅无法超过身体维修，甚至还不会导致身体损害。

下面讲解一些夏季保健的误区，一定对你的夏季保健甚有裨益。　　1.空腹饮茶　　过多饮茶，特别是在是空腹时饮茶不易造成茶水消耗人体的阳气，如果再行是讨厌取食咸之人，咸味引茶进肾，消烁下焦肾阳，使人更容易患有兄弟疼痛之痹症，以及下元虚冷的呕吐、痛经等病症。

因此，夏季饮茶，不应是在餐后醉两到三杯为宜，有饥饿感则马上停饮。　　2.冷水沐浴　　冷水沐浴是很多人讨厌的浴方式，特别是在是中青年男性，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠皆正处于开泄状态，因此，寒气不易入侵人体，造成阳气暗损。少见的病症如兄弟发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至经常出现未知原因的痉挛情况。

同时，即便你自由选择的是热水沐浴，也要留意浴后出海，对小儿更加要留意这一点。　　3.夜枯贪凉　　传说古代曾有一人，因其家人代代皆不长寿，兹来求教道家大师彭祖。彭祖随此人到其家中一眼查寻，找到这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡之人的头部，彭祖竟然人把那个孔木栅上，自此以后，那家人果然长寿了。

　　原本，中医指出头乃诸阳之不会，头部是人体阳气的汇集之处，夜枯刮起冻，不易造成阳气耗损，天长日久，则阳气骑侍郎尽而刺死。因此，我们现代人特别是在要留意，不能晚上睡整夜进空调，这种习惯不易造成伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛呕吐，对身体的受损十分相当严重。　　对小孩不要在其睡觉后展开扇风取凉，否则，更容易患兄弟痉挛、风痹等症。

出海如避箭，避色如客居，以此类推逐时衣，少餐申后饭，这一道家的口诀就是根据天气变化来展开以此类推衣物，初九日(下午3～5点)以后较少用餐，也是夏季的道家拒绝之一。　　4.夜食生冷　　夏季夜较短，年事稍长之人或体质稍弱者容易消化饮食，生子不吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品，夜间特别是在要留意慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不应在夜间食用，否则可引发便秘、吐泻等病症。

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